十大垃圾食品(最新)

贡献者: 师出无门thh

我们经常说病从口入,“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活,首先,我们要做到的是食用健康食品,那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品,还是远离的好,以下是世界卫生组织公布的全球十大垃圾食品,食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

1一、油炸类食品 上榜理由:营养杀手 癌症先锋1、热量高,导致肥胖2、诱发心血管疾病3、破坏食物的蛋白质和维生素4、含大量致癌物质

2二、腌制类食品 上榜理由:埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹1、含亚硝胺,诱发鼻咽癌2、诱发胃肠炎症和溃疡3、加重肾脏负担,导致高血压

3三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 上榜理由:肝肾疾病 1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂,加重肝脏负担2、含过多钠盐,损害肾功能,造成血压不稳定3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症

4四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 上榜理由: 身材 破坏营养1、过多香精和色素,损害肝脏2、热量高,营养低3、加重心脏负担4、维生素破坏殆尽

5五、汽水可乐类食品 上榜理由:带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质1、含过量的磷酸和碳酸,带走 大量的钙2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐3、导致肥胖

6六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 上榜理由:破坏肝肾和心血管的健康1、高盐,加重肾脏负担2、人造脂肪影响心血管3、热量高,营养低4、含香精和防腐剂,有损肝脏

7七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 上榜理由: 营养和身材1、破坏食物的蛋白质与维生素2、能量高,导致肥胖3、升高血糖,加重胰腺负荷

8八、话梅蜜饯类食品(果脯) 上榜理由:癌症助手1、含香精,有损肝脏2、高盐,加重肾脏负担,升高血压3、含亚硝酸盐致癌

9九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 上榜理由:胃肠疾病的助推者1、含过多奶油和糖,导致肥胖2、高糖降低食欲,影响正餐3、温度低,刺激肠胃

10十、烧烤类食品 上榜理由:诱发肝肾疾病和癌症1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”2、导致蛋白质变性,加重肾脏、肝脏负担

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