【美味减肥早餐】番茄三文治早餐

贡献者: 绿 的美食

很多的时候,爱美的女士们,都是一边吃,一边说减肥,很多的时候并不理想,其实减肥也可以美味,只要我们控制住总体的热量,减肥餐也会很美味,只要有丰富的蛋白质,膳食纤维和维生素和碳水化合物即可。怡汝的这款【番茄全麦三文治早餐】颜色鲜艳、营养丰富、味道鲜美,想减肥的美眉可以试试看!

1番茄全麦三文治早餐食材。

2首先把西红柿切成2个大片,其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。

3把番茄片放在面包片上,然后放上生菜叶子。

4剩下的西红柿切片,然后把紫甘蓝和胜于的生菜切成丝,然后把黄瓜切成6个薄薄的片。

5然后把千岛酱放在蔬菜上。

6然后搅拌均匀即可成为蔬菜沙拉。

7然后把苹果用刀切成好看的形状。

8南风蜜桔把外皮割开,然后包开皮子皮,就形成了一朵橘子花了。

9然后把猕猴桃去皮切成片。

10然后把所有的食材摆盘即可。

11牛奶倒入杯子配合三文治,这个简单的早餐就做好了!

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